睡不好，不是小毛病！ 大腦無法休息，睡眠品質當然差。 焦慮、痠痛、暈眩、高血壓…… 這些現代人通病，都是因為大腦疲勞。 助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療，讓大腦疲勞消失的最高休息法 　　【隨書附】15、30、60分鐘的瑜伽睡眠導引，邊聽邊練習，馬上體驗「大腦休息法」。 　　 　　你以為「睡著」等於身體休息，但是很多人即使入睡，大腦卻還在不斷工作，因此覺得「很累卻睡不著」或是「睡再久還是...

　　•你是否常有夜不成眠的問題？ 　　•明明睡滿8小時，早上醒來卻還是精神疲憊？ 　　•人都躺在床上了，腦袋卻轉個不停？   　　史上最簡單的舒緩系瑜伽（收錄5階段睡眠瑜伽舒緩引導音頻） 　　呼吸、調心息，1個姿勢就能香沉入睡， 　　明天的精力，從睡前5分鐘開始！   　　專為忙碌媽媽、焦慮上班族、奔波外勤族、燒腦斜槓族、高壓科技人、失眠長輩設計， 　　15組好眠體式＋5階段睡眠瑜伽＋4種紓...

★來自日本睡眠專家的睡眠瘦身秘笈★ 真人實證，只靠改善睡眠，就成功减重15 公斤！ 　　◎ 睡眠力UP、 免疫力UP 、幸福力 up 　　▶▶睡不好是造成身體不適、免疫力下降的原因 　　▶▶一旦不重視睡眠，身體的免疫力就會下降，就會開始出現哪裡不舒服的感覺。 　　▶▶睡得好你會更喜歡的自己，也打造出被愛的特質 　　◎ 瘦下來不但體質明顯變好，年收入也創歷史新高，並且找到人生伴侣走進婚姻殿...

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日本亞馬遜10大暢銷書（健康類）！ 人體解剖學、拉筋伸展權威專家， Step-by-step影片示範，隨時隨地照著做 頸、肩、手、腿、腰、臀、臉 肌群解剖圖解X 32項全體幹伸展 每次1分鐘！不同強度放鬆全身肌筋膜 排出體內老廢物質，改變易痛體質，消除疲勞不適 　　請仔細回想，你是否曾經或正面臨以下狀況？ 　　使用電腦時，從肩膀到手臂常感到痠痛。 　　長時間久坐，不但小腹突出，腰背也很僵...

　　祛寒治百病 　　★    石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構，聯手設計73個祛寒對策，幫你一舉擊退體寒。 　　★    分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討，面面俱到，讓寒氣無從趁虛而入。 　　★    清楚揭示祛寒技巧，條列解說祛寒原理，配合可愛插畫圖解，讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈，把保暖變成反...

字字珠璣的絕世智慧   近代最著名的印度靈性大師 拉瑪那尊者（Sri Ramana Maharshi）的教誨薈萃   　　印度拉瑪那道場（Sri Ramanasramam） 　　正式授權唯一中譯本   　　【禎裝】 　　絲質封面 線裝書 　　日本NT RASHA特殊配方黑紙銀版印製 　　拉頁收錄尊者珍貴照片   　　拉瑪那尊者，近世印度鳳毛麟角的聖者，影響力遍於全球。勉人循「探究真我」途...

　　當父母願意從教養的窠臼中脫離，運用達賴喇嘛的教誨，優先觀照自己的心，就可以在親子生活中看到不一樣的幸福光景。 　　內附26幅精彩可愛的瑜伽、按摩、指壓插畫，一次解決父母的育兒問題，快速增進親子間的親密關係。 　　達賴喇嘛說：「心能脫離執著而寧靜度日的父母，所教養出來的子女，將來多半都能擁有幸福的人生。」 　　孩子是無與倫比的禮物，但同時也為父母的生活帶來改變。孩子總愛莫名其妙嚎啕大哭、不...

善用更年期，重新檢視自己的身心狀態， 為下半生打造健康基礎！ 　 　　更年期是一生當中最大的轉換期，因著這個改變，會伴隨許多不適症。根據國民健康局更年期諮詢專線的統計，困擾國人的更年期症狀前5位分別是：健忘及注意力不集中、容易疲勞、背部疼痛、情緒困擾跟皮膚乾澀。可見處在更年期階段的人們，不只為身體問題所苦，在心理方面也備受折磨。 　　 　　身體與心理並非個別存在，而是緊密地連繫；身體狀況不好...

歡迎來到危險警戒區 　　英語中有許多危險的字眼，你知道多少呢？除了常見的「四字經」(four-letter words)外，還有更多你所不知道的dirty words，這些用語其實常出現在日常對話之中，專門在哈啦閒聊五四三時派上用場。想聽懂英美人士打屁時常用的單字、片語跟慣用語嗎？不想要囧在那裡搞不清楚對方到底在罵啥嗎？本書帶你徹底貼近實況會話世界，學習危險字眼的用法，迅速累積英語髒話經驗值...

能睡就是福？！可以睡8小時，幹嘛只睡3小時？ ．沒睡足8小時，睡不夠、睡不飽，身體會不舒服？ ．晚上10點不就寢，會不會錯過所謂的養生好時辰？ 老是覺得睡不夠、睡不飽，無精打采？其實是因為你不懂「熟睡」的秘訣！ 其實經常睡八、九小時，體內會蓄積過多脂肪，是導致動脈硬化原因之一。 大量的睡眠，使身體的細胞過度休息，人會老化。 長時間躺著，身體受到壓迫，會造成血液循環不良。 熟睡3小時，養生品...

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